Especialización online · 150 horas
Yoga para la Mujer
Comprende el cuerpo femenino y aprende a adaptar el yoga a cada etapa de la vida.
Una formación integral para profesoras de yoga que desean especializarse y para mujeres practicantes que quieren profundizar en el conocimiento de su cuerpo, su salud y su práctica personal.
Un recorrido que une anatomía, fisiología, alineación, biomecánica, uso de soportes, secuenciación y conocimiento de las transformaciones femeninas.
Por qué esta formación
El cuerpo de una mujer cambia. Su práctica de yoga también puede hacerlo.
No tenemos las mismas necesidades durante la adolescencia, la etapa fértil, el embarazo, la perimenopausia o la madurez.
Nuestro organismo atraviesa transformaciones hormonales, físicas y emocionales que influyen en la manera en que vivimos, nos movemos, descansamos y practicamos yoga. Sin embargo, muchas veces se enseña yoga sin profundizar suficientemente en estas particularidades.
Esta certificación nace de una convicción: cuanto mejor comprendemos el cuerpo femenino, más recursos tenemos para desarrollar una práctica consciente y una enseñanza adaptada. No se trata de imponer una forma de practicar según la edad, sino de aprender a observar las necesidades de cada mujer y responder a ellas con conocimiento y sensibilidad.
El yoga no tiene por qué ser igual durante toda nuestra vida. Puede evolucionar con nosotras.
A quién va dirigida
Una formación para aprender, profundizar y compartir
Si eres profesora de yoga
Podrás ampliar tus conocimientos sobre el cuerpo femenino y desarrollar recursos para adaptar las posturas, utilizar soportes y diseñar secuencias según las necesidades de tus alumnas. Profundizarás en una enseñanza basada en la observación, la alineación, la biomecánica y el respeto por las circunstancias individuales.
Si practicas yoga y quieres conocer mejor tu cuerpo
Encontrarás una oportunidad para comprender las transformaciones que experimentamos a lo largo de la vida y enriquecer tu práctica personal. Aprenderás a utilizar los recursos del yoga de forma consciente, con una base de conocimiento que te ayudará a tomar decisiones más informadas sobre tu práctica.
¿Necesitas experiencia previa?
No exigimos una titulación determinada para acceder a la formación. Sin embargo, recomendamos contar con una base sólida de práctica de yoga, especialmente si estás familiarizada con la alineación, el uso de soportes y la observación de las acciones posturales.
Una mirada integral
Mucho más que una formación en asanas para la mujer
Un recorrido por el cuerpo femenino, sus transformaciones y las posibilidades del yoga a lo largo de toda la vida. La mujer no es la misma a los quince, a los treinta, a los cincuenta o a los setenta años. Su cuerpo cambia, sus necesidades evolucionan y su práctica de yoga también puede hacerlo.
En esta certificación profundizaremos en el conocimiento de la mujer desde una perspectiva integral, combinando anatomía, fisiología, fundamentos del yoga, práctica postural y pedagogía.
Comprender el cuerpo femenino
Anatomía, fisiología, sistema hormonal, diferencias individuales y transformaciones del organismo a lo largo de la vida.
Infancia, adolescencia y ciclo menstrual
El desarrollo femenino, la pubertad, la llegada de la menstruación, las distintas fases del ciclo y las adaptaciones de la práctica.
Fertilidad y salud reproductiva
La etapa fértil, las dificultades reproductivas y el papel del yoga como práctica de bienestar y acompañamiento, siempre desde el respeto a los límites de la enseñanza y la atención sanitaria.
Embarazo y posparto
Los cambios físicos y emocionales de la gestación, las adaptaciones posturales, el uso de soportes y los principios de una recuperación progresiva después del nacimiento.
Perimenopausia, menopausia y madurez
La transición hormonal, la salud muscular y ósea, el descanso, la movilidad, la fuerza y el bienestar durante la segunda mitad de la vida.
Yoga restaurativo, pranayama y bienestar integral
El descanso profundo, la respiración, el manejo del estrés, la recuperación y los hábitos que favorecen una vida saludable.
Alineación, biomecánica y uso de soportes
El estudio de las acciones posturales, las familias de asanas y las adaptaciones que permiten desarrollar una práctica consciente y precisa.
Ética, pedagogía y secuenciación
La observación, el diseño de clases, la adaptación individual y los principios de una enseñanza responsable.
Una formación que une conocimiento y experiencia
No se trata de memorizar unas cuantas secuencias para la menstruación, el embarazo o la menopausia. Se trata de comprender el cuerpo femenino, conocer los fundamentos de las posturas y desarrollar el criterio necesario para adaptar la práctica a cada mujer y a cada momento de su vida.
Porque una buena práctica comienza con el conocimiento. Y una buena enseñanza, con la comprensión.
El programa de formación
Cinco grandes módulos para una especialización integral
La certificación reúne cinco cursos que se complementan entre sí. Juntos proporcionan una base técnica, conocimientos específicos sobre las etapas femeninas y recursos para integrar lo aprendido en la práctica y la enseñanza.
Módulo 1
ABC del Yoga
Los fundamentos técnicos de una práctica consciente
Profundizaremos en la alineación, la biomecánica, las acciones posturales y el uso de soportes. Este módulo permite consolidar los fundamentos de la práctica y comprender cómo funcionan las diferentes familias de asanas. Una base esencial para aprender a adaptar las posturas con criterio.
Módulo 2
Yoga para la Mujer
El cuerpo femenino y sus transformaciones
Estudiaremos las particularidades anatómicas y fisiológicas de la mujer, el ciclo menstrual, las transformaciones hormonales y las necesidades de adaptación de la práctica. El objetivo es comprender el cuerpo femenino para desarrollar una relación más consciente con el yoga.
Módulo 3
Yoga en el Embarazo
Acompañar una etapa de grandes transformaciones
Abordaremos los cambios físicos y fisiológicos de la gestación, la adaptación de las asanas, el uso de soportes, la respiración y las precauciones necesarias. Aprenderemos a comprender las necesidades de esta etapa y a desarrollar prácticas respetuosas con las circunstancias individuales.
Módulo 4
YoMuSa: Yoga para la Mujer Sabia
Perimenopausia, menopausia y madurez
Profundizaremos en los cambios hormonales y fisiológicos que acompañan la transición hacia la menopausia. Estudiaremos las necesidades relacionadas con la fuerza, la movilidad, la salud ósea, el descanso, la recuperación y el bienestar integral. Una mirada a la madurez femenina desde el conocimiento, la experiencia y la autonomía.
Módulo 5
Ética, Pedagogía y Secuenciación
Del conocimiento a la práctica y la enseñanza
Estudiaremos los principios de una enseñanza responsable, la observación, la adaptación individual y la construcción de secuencias coherentes. Un módulo especialmente valioso para profesoras que desean aplicar los conocimientos adquiridos a sus clases.
Nuestra manera de entender el yoga
La técnica no es rigidez. Es conocimiento.
La formación se fundamenta en una práctica que concede especial importancia a la alineación, la biomecánica, las acciones posturales, el uso inteligente de soportes y la secuenciación. Estos principios están presentes en la tradición de B. K. S. Iyengar y en otras escuelas que comparten una aproximación rigurosa al estudio del asana.
Comprender una postura significa mucho más que reproducir su forma exterior. Significa conocer sus acciones, sus posibilidades, sus adaptaciones y las circunstancias en las que puede resultar adecuada.
Para adaptar una postura, primero hay que comprenderla.
Metodología
Aprende, practica, observa e integra
Esta certificación online está concebida para que puedas estudiar los contenidos, profundizar en la práctica y volver a ellos siempre que lo necesites. Los materiales estarán organizados en la Escuela Online Yoga con Gloria.
- Formación teórica sobre el cuerpo femenino.
- Estudio técnico del asana y la biomecánica.
- Prácticas y adaptaciones posturales.
- Uso de soportes.
- Principios de secuenciación y pedagogía.
- Integración y evaluación de conocimientos.
Conoce a Gloria
Una vida dedicada al estudio y la enseñanza del yoga
Soy Gloria Alcaide Cabrera, licenciada en Química y doctora en Medicina por la Universidad de Valladolid. Llevo más de 25 años practicando yoga y más de 15 años dedicándome a su enseñanza.
Mi trayectoria está profundamente vinculada al estudio del asana, la alineación, la biomecánica, el uso de soportes y la observación individual. A lo largo de estos años he acompañado a muchas personas en su práctica y he desarrollado cursos, formaciones y publicaciones especializadas.
Como mujer, madre, hija y profesora, me interesa especialmente comprender las transformaciones que experimentamos a lo largo de nuestra vida y cómo el yoga puede acompañarnos en cada etapa. Esta certificación reúne mi experiencia docente, mi formación científica y mi pasión por una enseñanza rigurosa, sensible y consciente.
Gloria Alcaide Cabrera
La certificación
Una especialización de 150 horas
La Certificación Yoga para la Mujer es una formación especializada de 150 horas, vinculada a Yoga Alliance International (YAI).
¿Cómo se obtiene el certificado?
La certificación se obtiene tras superar un proceso de evaluación teórica y práctica, diseñado para valorar la comprensión de los contenidos y la capacidad de aplicarlos con criterio.
En el caso de las profesoras de yoga, este proceso permitirá acreditar no solo los conocimientos adquiridos, sino también su capacidad para observar, adaptar y enseñar de forma rigurosa, consciente y responsable.
Porque una certificación no consiste únicamente en completar unas horas de formación, sino en demostrar que los conocimientos se han integrado y pueden transmitirse con solvencia.
Yoga Alliance International
Certified Yoga School (CYS)
Formación oficial de 150 horas avalada por Yoga Alliance International.
Acceso a los contenidos
Una formación a la que podrás volver
Una vez inscrita, tendrás acceso permanente a los contenidos de la formación dentro de la Escuela Online Yoga con Gloria. Podrás volver a consultar las lecciones, repasar los materiales y revisar las prácticas siempre que lo necesites, sin prisas y a tu propio ritmo.
Este acceso se mantendrá mientras la escuela continúe en funcionamiento y los contenidos permanezcan alojados en la plataforma.
Porque el aprendizaje del yoga no termina cuando finalizas una formación: continúa creciendo con tu práctica y tu experiencia.
Sé una de las primeras en formar parte de esta certificación
Quiero ofrecer unas condiciones especiales a las primeras mujeres que confíen en este proyecto y se incorporen a la formación mientras completamos su desarrollo.
Precio oficial: 1.495 €
Precio Fundadoras
649 €
Ahorras 846 € · 57 % de descuento
Oferta exclusiva del 23 al 30 de noviembre de 2026.
Como Alumna Fundadora, podrás comenzar a estudiar los contenidos ya disponibles y acceder, sin coste adicional, a los nuevos materiales que se incorporarán progresivamente a partir de enero de 2027.
El precio es especial. Tu certificación es la misma.
Quiero ser alumna fundadoraModalidad online · Avalada por Yoga Alliance International
Facilidades de pago
¿Puedo pagar a plazos?
Sí. Queremos facilitarte el acceso a la formación con distintas modalidades de pago.
Con Klarna
Posibilidad de pagar en tres plazos sin intereses ni recargos, con tarjeta, según aprobación y condiciones del proveedor.
Con PayPal
Posibilidad de utilizar las modalidades de pago aplazado disponibles en tu cuenta, incluidas opciones de financiación a 6 o 12 plazos cuando correspondan.
Las modalidades, intereses y condiciones concretas se mostrarán durante el proceso de compra y estarán sujetas a la aprobación de cada proveedor.
Preguntas frecuentes
Resolvemos tus dudas.
El yoga puede acompañarnos durante toda la vida
Cada etapa de nuestra vida trae nuevas experiencias, transformaciones y aprendizajes.
Conocer nuestro cuerpo y comprender sus necesidades nos permite desarrollar una práctica de yoga más consciente y una relación más profunda con nosotras mismas. Te invito a recorrer este camino de conocimiento, práctica y descubrimiento.
Gloria Alcaide Cabrera
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